We hebben allemaal wel eens momenten in ons leven dat we veel druk ervaren en last hebben van stress. Dat hoort bij het leven en als we daar goed mee om kunnen gaan is er helemaal niets aan de hand. Wanneer er sprake is van langdurig aanhoudende stress is dat een aanslag op onze gezondheid. We ervaren minder plezier, zijn sneller van slag, hebben minder veerkracht en krijgen mogelijk ook fysieke klachten. Als we hier niets aan doen dan bestaat zelfs de kans dat we in een burn-out terechtkomen. Als wandelcoach bied ik jou de helpende hand om jouw probleem aan te pakken. Met mijn unieke manier van coaching in de buitenlucht daag ik jou uit om jouw grenzen te verleggen, uit jouw comfortzone te treden en vitaler te worden. Zo kom jij weer in balans!
Hoe gaat het met jou?
Zit jij lekker in je vel of zou je wel wat hulp kunnen gebruiken? Wandelcoaching kan jou helpen om meer balans en rust te krijgen in jouw leven. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging zodat jouw energie weer kan gaan stromen en jij weer meer plezier ervaart. Ik ben ervan overtuigd dat jij diep van binnen wel weet wat goed voor jou is, maar dat je even niet meer weet hoe je daar moet komen. Ik wandel met jou mee en leer jou hoe jij zelf weer grip krijgt op jouw leven.
Wat is wandelcoaching?
Wandelcoachen betekent wandelend coachen. Dus geen lange praatsessies tussen vier muren, maar ik neem je gewoon lekker mee naar buiten. Alleen al het wandelen, de natuur en het buiten zijn hebben een positieve invloed op jouw gezondheid. Tijdens het wandelen bespreken we waar jij tegen aan loopt. We kijken samen naar wat je hier en nu nodig hebt om je beter te voelen. Onderweg doen we verschillende oefeningen, onder andere op het gebied van mindfulness, ademhaling, bewustwording, NLP en beweging. Niet zweverig of zwaar, maar met beide benen op de grond. Zo kun jij voelen en ervaren hoe je meer rust en energie kunt krijgen, hoe je weer meer in balans kunt komen. De oefeningen kun je ook thuis of op je werk gebruiken, met als doel dat jij weer lekkerder in je vel zit, meer plezier en veerkracht hebt en dat je energie weer gaat stromen!
Ik werk volgens de Mindful Run Methode, aangevuld met mijn eigen kennis, ervaring en persoonlijke inbreng. Wandelcoaching kan ook gecombineerd worden met koudwatertraining voor een nog krachtiger effect.
Kom weer in jouw kracht te staan
Letterlijk in beweging komen heeft een positieve invloed op jouw gedachten. Lopend kun je vaak makkelijker je gedachten ordenen, zodat je meer in balans komt. Ook ontdek je hoe je los kunt komen uit jouw gedachtenpatronen. Je leert om te vertrouwen op je eigen kracht, zonder twijfels of stoorzenders van buitenaf. We kijken naar jouw sterke kanten, naar overtuigingen die jou belemmeren en zorgen ervoor dat jij weer in jouw kracht komt te staan.
Want jij bent het waard om te stralen!
Alles op een rijtje
Als je graag wilt weten of ik degene ben die jou kan helpen, dan nodig ik je uit om contact op te nemen. We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek, zodat we jouw hulpvraag helder krijgen en voelen of we samen een klik hebben. Dit gesprek kan telefonisch, online of wandelend plaatsvinden, de keuze is aan jou. Besluit jij vervolgens dat mijn werkwijze jou aanspreekt, dan plannen wij een aantal data en kiezen we een geschikte locatie.
- Een persoonlijk coachingstraject bestaat uit 6 wandelsessies van 2 uur. De eerste 5 sessies vinden wekelijks plaats, de laatste sessie doen we na ongeveer 4 weken. Naar wens kan het traject verlengd worden.
- De kosten voor een traject van 6 sessies zijn 900 euro. Voor particulieren is dit inclusief BTW.
- Wandelcoaching wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar, maar vaak is de werkgever bereid om (een deel) te betalen. In dat geval zijn de kosten 1095 euro.
Weer of geen weer, het is altijd buitenweer. Alleen bij een weeralarm verplaatsen wij de afspraak. De wandelcoachtrajecten worden doorgaans gegeven in Groningen (natuurgebied Kardinge), omgeving Zuidlaren, omgeving Bakkeveen en in het Drents Friese Wold. Heb je voorkeur voor een andere locatie? Neem gerust even contact met mij op, dan bespreken we de mogelijkheden.
Nieuwsgierig? Je mag mij altijd bellen of een berichtje sturen, dan bespreken we de mogelijkheden en plannen we een vrijblijvend kennismakingsgesprek in. Ik kijk er naar uit je te ontmoeten.
Want jij bent het waard om BuitenGewoon in Balans te zijn!