Ken je dat gevoel, dat je leven op zich wel lekker loopt, maar dat je veel dingen op de automatische piloot doet? Zou je wel wat bewuster willen zijn van het ‘hier en nu’? Doe dan mee met een Mindful Walk training. Deze training combineert wandelen met mindfulness, fysieke oefeningen, yoga en een gezonde ademhaling. Mindful Walk heeft een positieve invloed op jouw lichaam en geest. Je voelt je fitter, rustiger en je krijgt meer energie. Door bewust te wandelen heb je meer aandacht voor het moment en ben je minder bezig met wat er allemaal in jouw hoofd gebeurt.
Meer energie en minder stress
Bij Mindful Walk ligt de nadruk op bewust bewegen en minder op het presteren. Je gaat genieten van het bewegen, de buitenlucht en de natuur! Met Mindful wandelen verlaag je jouw stressniveau en verhoog je jouw energieniveau. Tijdens de training geef ik je oefeningen die je ook thuis of op je werk kunt gebruiken, zodat je op een hectische dag even tot rust kunt komen. Loop je tegen andere zaken aan in je leven en heb je een specifieke coachvraag? Dan nodig ik je uit om een afspraak te maken voor wandelcoaching.
Wat gaan we doen?
Een Mindful Walk groepstraining bestaat uit 5 wekelijkse sessies van 1,5 uur. Je leert nieuwe mensen kennen en bent lekker in beweging. Of je nu een beginnende of een gevorderde wandelaar bent; iedereen kan meedoen! De training kan ook individueel of als duo gevolgd worden. We gaan samen op stap en gaan vooral praktisch aan de slag, zonder prestatiedruk. We wisselen het wandelen af met oefeningen die je ook buiten de training goed kunt gebruiken.
Alles op een rijtje
Het is mogelijk om deel te nemen aan een geplande Mindful Walk training, ook kun je zelf een groepje samenstellen of de training individueel volgen. Wil je weten wanneer de volgende cursussen gepland staan? Houd dan deze pagina in de gaten of volg BuitenGewoon in Balans op Facebook.
- Een groepstraining kost €129 euro per persoon. Je kunt zelf een groep samenstellen van minimaal 3 personen of meedoen aan een geplande training.
- Een duo-training voor 2 personen kost €242 euro per persoon.
- Een individuele training kost €450 euro.
- Alle bedragen zijn inclusief BTW.
- Weer of geen weer, het is altijd buitenweer. Alleen bij een weeralarm verplaatsen wij de afspraak.
De trainingen worden doorgaans gegeven in Groningen (natuurgebied Kardinge), omgeving Zuidlaren, omgeving Bakkeveen en in het Drents Friese Wold. Heb je voorkeur voor een andere locatie? Neem gerust even contact met mij op, dan bespreken we de mogelijkheden.
Nieuwsgierig? Je mag mij altijd bellen of een berichtje sturen, dan bespreken we de mogelijkheden en plannen we een vrijblijvend kennismakingsgesprek in. Ik kijk er naar uit je te ontmoeten.
Want jij bent het waard om BuitenGewoon in Balans te zijn!